Services aux entreprises

Une session de Formation "Gestion du stress et apprentissage de l'autorelaxation" permet de prendre conscience des mécanismes du stress. C'est l'occasion de pratiquer quelques tests afin de d'identifier ses propres sources de stress. Mais surtout, il s'agit de découvrir des outils simples pour se relaxer. Ainsi au cours de la formation, les participants pratiquent, testent différentes techniques afin de se les approprier et de se constituer leur propre boîte à outils, leur propre panier de ressources !

• Déroulement d'une Formation Gestion du stress - Apprentissage de l'autorelaxation :

La formation se déroule sur 2 jours espacés de 2 semaines afin de mettre en pratique les outils en situation réelle. Le groupe de formation se constitue au sein de l'entreprise dans le cadre de la formation continue. Le groupe se compose de 8 à 10 personnes. La formation se déroule en alternant tests individuels, exposés, exercices pratiques et échanges. Des sessions de perfectionnement et approfondissement d'une journée permettent d'entretenir et de découvrir de nouveaux outils. La session se déroule dans une pièce adéquate mise à disposition par l'entreprise.

Je vous propose un atelier passionant pour comprendre les fondements de la gratitude et agir concrètement pour intégrer les enseignements dans votre vie quotidienne. Les bénéfices au niveau de la qualité de vie personnelle et professionnelle s'avèrent fabuleux !

• Témoignages de participants :

"Regain d'énergie, envie de s'ouvrir aux petits bonheurs de la vie, s'émerveiller de tout ce qui nous entoure... merci"

"Merci pour cet atelier, il va m'aider à repartir, m'aider à positiver, à mieux vivre."

"C'est comme si la joie avait gonflé à l'intérieur de mon corps. c'est galvanisant. un peu euphorisant aussi. et c'est meilleur pour la santé qu'une tablette de chocolat !" Aurore

La gestion du stress et l'apprentissage d'outils d'autorelaxation - pour se relaxer soi-même - peuvent également se décliner sous forme d'ateliers thématiques par demi-journée. Améliorer sa concentration, développer sa capacité à gérer les situations stressantes, se préparer à des examens, ... De nombreuses thématiques peuvent ainsi être abordées en ateliers.

• Déroulement d'un Atelier thématique :

En petit groupe : 6 - 8 personnes, à laide d'exercices spécifiques vous approfondissez la mise en place de votre boîte à outils bien-être dans un objectif spécifique et commun au groupe. Selon vos attentes, vos idées, je vous accompagne dans le choix du thème.